En el fondo, Jamie Carragher todavía tiene la mentalidad de un atleta profesional. A la leyenda del Liverpool le encanta entrenar duro y, según él mismo admite, no le importa verse así cuando se pone un jersey o un polo para Fútbol del lunes por la noche.
Pero la motivación va más allá. grandes bíceps y hombros redondeados. Para Carragher, el entrenamiento es tan importante para su cabeza como para su físico.
“Me encanta el gimnasio, es una gran parte de mi vida”, dice Carragher mh. ‘No creo que haya nada mejor para la cabeza que ir al gimnasio. No creo que puedas sentirte peor: si te levantas cansado o estás de mal humor, no creo que puedas sentirte peor yendo al gimnasio. Siempre te sentirás mejor.’
Adaptar la formación a una agenda apretada
Entre sus deberes de experto y sus apariciones en múltiples podcasts cada semana, Carragher no puede ceñirse a un programa de entrenamiento rígido. En cambio, mira lo que hay en el diario y encuentra algún lugar adecuado para sus sesiones.
En la noche inaugural de la temporada de la Premier League, por ejemplo, el hombre de 48 años explicó que viajaría de Londres a Liverpool inmediatamente después del partido del Arsenal contra el Coventry City para poder ver a su hijo James jugar en el Wigan la tarde siguiente.
Eso significaba realizar su entrenamiento de antemano.
‘Sé que es difícil para mí cuando he venido aquí esta noche. Así que me aseguraré de haber hecho algo esta mañana y luego haré algo el domingo por la mañana», explica.
“No tengo un horario fijo al que normalmente voy; iré a circuitos un par de veces a la semana y luego haré lo mío un par de veces también”. Pero si tengo algo que hacer por la mañana, como La superposición“Entrenaré a las 5 de la mañana”.
La dedicación a mantener la coherencia claramente no ha desaparecido desde su jubilación. Pero 17 años de fútbol profesional inevitablemente han dejado su huella, limitando parte del entrenamiento que Carragher puede realizar ahora.
No es que parezca demasiado molesto por tener una excusa para priorizar el trabajo de la parte superior del cuerpo que prefiere.
‘Tengo las rodillas destrozadas, realmente no puedo correr. Camino un poco. Pero press de banca “Es mi favorito, es bueno para el pecho”, dice Carragher, apretando sus pectorales para enfatizar este punto.
Sky Sports es el hogar del fútbol nacional y muestra más de 1500 partidos en vivo de la Premier League, la English Football League, la Women’s Super League y la Scottish Premiership esta temporada.
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Ryan es escritor senior en Salud de los hombres Reino Unido con pasión por la narración de historias, la salud y el fitness. Después de graduarse de la Universidad de Cardiff en 2020 y luego obtener su calificación NCTJ, Ryan comenzó su carrera como redactor de noticias en prácticas para títulos deportivos. Golf Mensual, Ciclismo semanal y Mundial de rugby antes de ascender a redactor y posteriormente redactor senior de una revista de fútbol cuatrocuatrodos.
Durante sus dos años y medio allí, escribió noticias para el sitio web y artículos para la revista, mientras que también entrevistó a nombres como Les Ferdinand, Ally McCoist, Jamie Redknapp y Antonio Rudiger, entre muchos otros. Sin embargo, su recuerdo más destacado llegó cuando tuvo la oportunidad de hablar con el entonces entrenador del Plymouth Argyle, Steven Schumacher, cuando el club ganó la Liga Uno en 2023.
Habiendo crecido como un entusiasta futbolista y jugando para su equipo infantil hasta los 16 años, Ryan tuvo la oportunidad de representar a la selección nacional de fútbol sala de Irlanda del Norte ocho veces, anotando tres goles contra Inglaterra, Escocia y Gibraltar. Ahora que ha superado su pico, Ryan prefiere combinar el levantamiento de pesas con la carrera: logró un PB en maratón de 3:31:49 en Manchester en abril de 2025, pero le da crédito al calor por no poder bajar de la codiciada marca de 3:30…
