Hace veintiséis años, comencé a entrenar personas a través de una idea simple: la fuerza lo cambia todo. No sólo cómo te ves: cómo te mueves, cómo te sientes, cuánto tiempo puedes seguir haciendo las cosas que amas. Unos años después de ese trabajo, fui coautora de Drop Two Sizes con la revista Women’s Health y se convirtió en uno de los programas más solicitados que he dirigido.
Lo traeré de regreso este otoño, pero no es el programa que era en 2019.
En aquel entonces, “bajar dos tallas” significaba perder grasa. Hoy en día, más que nunca de mis clientes me preguntan sobre Ozempic, Wegovy y Zepbound. Estos medicamentos pueden ayudar absolutamente a las personas a perder peso, pero una cosa que no hacen por sí solos es desarrollar músculo. De hecho, sin un programa de fuerza estructurado junto a ellos, un porcentaje significativo del peso perdido con GLP-1 es músculo, no solo grasa. Para las personas de 40, 50 y 60 años, el músculo es lo que determina qué tan bien envejece: su metabolismo, su densidad ósea, su capacidad para mantenerse al día con sus nietos dentro de veinte años.
Así que este año, Drop Two Sizes regresa con un subtítulo: The Strong Reset.
Sigue siendo un programa de 8 semanas. Todavía te permite usar ropa más pequeña. Pero el objetivo subyacente ha cambiado: desarrollar músculo real mientras pierdes grasa, para terminar siendo más pequeño y más fuerte, no sólo más pequeño. Cada semana incluye una sesión de entrenamiento dirigida, un plan de nutrición elaborado en torno a alimentos reales y una reunión de rendición de cuentas conmigo personalmente, porque los hábitos que hacen que esto sea importante más que cualquier entrenamiento.
Ya sea que esté tomando un GLP-1, esté considerando uno o ninguno, este programa está diseñado para respaldar la parte que esos medicamentos no pueden: la fuerza, el músculo, el cambio de identidad que dura mucho después de que se agota cualquier receta.
Comenzamos el jueves 17 de septiembre y el programa de 8 semanas comienza el lunes 21 de septiembre. Detalles en www.resultados-fitness.com/droptwo.
