Ofertas de acondicionamiento físico del Día del Trabajo en equipos de entrenamiento y herramientas de recuperación

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El Día del Trabajo es uno de esos momentos tradicionales para derrochar equipo de fitness por lo mucho que puedes ahorrar. ¿Y a quién no le gustan las buenas rebajas? He encontrado algunos de mis favoritos Ventas del Día del Trabajo sobre algunas herramientas de fitness derrochadoras, y algunas quizás un poco menos glamorosas pero no menos recomendadas.

Compilé esta lista sabiendo plenamente que temporada de maratón está a la vuelta de la esquina y estará aquí antes de que nos demos cuenta, por lo que probablemente sentirá un poco el tema de cuidar músculos doloridos! Personalmente, uso varios de estos productos varias veces a la semana, sin importar qué más esté sucediendo en mi programa de ejercicios, como parte del trabajo regular de movilidad y cuidado personal. Además, varios de estos artículos, como el pistolas de masajetambién son parte de cómo yo manejar el estrés y relajarme antes de ir a dormir. Así que no sólo son parte de mi caja de herramientas de capacitación sino también de mi caja de herramientas general de “cosas que mejoran la vida”.

Este conjunto me quita los nudos de la espalda, especialmente la parte superior de la espalda y el cuello, que se tensan tanto por la vida en el escritorio. Me encanta pasar de 5 a 10 minutos usando las tres ruedas en secuencia para liberar los músculos perpetuamente tensos en la parte superior de la espalda y el cuello antes de comenzar a hacer ejercicio, o simplemente para relajarme antes de acostarme (la lucha tecnológica con el cuello es real). Usarlo regularmente mantiene mi movilidad y rango de movimiento del hombro donde quiero que esté.

Las tres ruedas se superponen entre sí con diferentes intensidades (una rueda más pequeña es más intensa) y pisadas, y me gusta usarlas de tamaño grande a pequeño, especialmente porque me gusta tumbarme en el suelo. Rueda de mástil XR por un tiempo para realmente liberar esos músculos al final.

Estas ruedas actúan sobre los músculos alrededor de mi columna de manera diferente a como lo hacen rodillo de espuma o rueda de yoga normal en parte debido a la ranura en el medio que es tan específica que Chirp tiene la patente. Las bandas de rodadura son otra cosa que los distingue, lo que los hace diseñados con un enfoque específico en ser terapéuticos versus relajantes de la mejor manera. Siempre siento que puedo mantenerme erguido después de rodar sobre las ruedas.

Tuve un nudo encima de mi hombro derecho durante lo que parecieron años. Era tan crónico y persistente que mi fisioterapeuta lo llamó en broma “Nudo del cuello”. Probé varias pistolas de masaje en esta área y ninguna de ellas realmente pudo competir contra Neck Knot, hasta que probé Therabody TheraGun Pro Plus.

Esta es definitivamente la Vitamix de pistolas de masaje, y es una inversión. También es un poco como tener un masajista de guardia gracias a su potencia, la aplicación adjunta que presenta rutinas de masaje dirigidas por expertos usando el dispositivo y su diseño ergonómico que me permite llegar a áreas generalmente difíciles de alcanzar, como entre los omóplatos y la mitad de la espalda, con facilidad.

El impulso adicional de terapia de luz roja y el calor (cuando se utiliza el cabezal calentado) hacen que esta sea posiblemente la pistola de masaje más avanzada del mercado. Si eres una persona que disfruta de lo terapéutico o masajes deportivosesto sería perfecto para ti.

chalecos lastrados puede ser una manera fácil de agregar un poco más de resistencia a tus entrenamientos, y este chaleco con peso básico es perfecto para agregar ese pequeño extra a tus entrenamientos de caminata y peso corporal.

Su correa frontal ajustable garantiza un ajuste seguro y algunos detalles reflectantes añaden visibilidad adicional en condiciones de poca luz. Recomendaría este chaleco para actividades de bajo impacto, porque puede moverse demasiado para resultar cómodo durante actividades como carreras o ejercicios de alta intensidad.

También viene con un bolsillo funcional y seguro para su teléfono y llaves, por lo que es perfecto para una caminata con manos libres o para guardar esos artículos durante un entrenamiento en el gimnasio.

Remojar en un Sal de Epsom El baño es una de mis formas favoritas de cuidar el dolor muscular. Pero, para no decir lo obvio, tomar un baño caliente prolongado no siempre es una posibilidad.

Entonces es cuando uso la loción muscular calmante Epsom-It, que administra sal de Epsom concentrada en el área adolorida. La loción muscular calmante está disponible en forma de loción normal que debes frotar, pero eso requeriría lavarme las manos después de aplicarla, además estoy paranoico porque una botella de loción explota en mi bolso.

Entonces, cuando la marca lo lanzó como una formulación roll-on que lleva la practicidad al siguiente nivel, se convirtió en un elemento permanente en mi gimnasio y en mi bolso de mano. Lo uso después de entrenamientos duros y también para cuello tecnológico Dolores relacionados como parte de relajarse por la noche. La formulación incluye árnica para obtener beneficios calmantes musculares adicionales.

Estoy destacando el Hyperice Go 2 a pesar de que hay un nuevo modelo disponible: el Hiperice Go 3—porque es con quien he vivido y viajado durante los últimos dos años. Después de usar esta pistola de masaje durante tanto tiempo, sigue siendo mi opción para viajar o guardarla en mi bolsa de gimnasia.

Lo he empacado tanto en equipaje facturado como en equipaje de mano, y se sostiene como un campeón. Con tres velocidades (la Go 3 se ha actualizado con cinco velocidades) y dos cabezales, no tiene tantas funciones como otras pistolas de masaje más grandes, pero eso no es algo que extrañe cuando estoy en movimiento. Considero las pistolas de masaje como herramientas y, debido a su durabilidad y portabilidad sin preocupaciones, realmente me gusta tener esta en mi caja de herramientas.

Hable sobre un producto que me haga sentir como si tuviera un masajista de guardia en todo momento. Estos inalámbricos botas de compresión Reúne compresión neumática, vibración y LED. luz roja Terapia para ayudar a que tus piernas se recuperen después de un entrenamiento duro.

Pero no tienes que esperar hasta sentir dolor o después de una carrera larga para usarlos, al igual que no tienes que estarlo. entrenando para un maratón para beneficiarse de un masaje. La configuración de recuperación es un programa de 45 minutos que dejó mis piernas como nuevas, y hay opciones que se centran en la parte superior de la pierna, la parte inferior de la pierna y la rodilla para una terapia enfocada en esas áreas. También hay una configuración de preparación para dormir de 15 minutos que te ayuda a relajarte físicamente antes de acostarte.

Estas botas tienen un total de ocho configuraciones integradas que ajustan la presión, la vibración y el tipo y tiempo de tratamiento, para que puedas elegir la que te sienta mejor. También están diseñados para adaptar la presión al tamaño de su pierna y están disponibles en tres longitudes diferentes.

Dado que son completamente inalámbricos y no hay mangueras ni cables con los que lidiar, son más fáciles de usar y de mover que muchas botas de compresión tradicionales. También vienen con una práctica bolsa de viaje que los hace fáciles de guardar en casa y mientras viaja.

Hydro Flask es una marca conocida por sus botellas de agua a prueba de bombas que mantienen los líquidos fríos hasta por 24 horas, y la botella de boca ancha de 24 onzas no es una excepción. Me encanta el Flex Straw Cap, que facilita beber a prueba de derrames y, al mismo tiempo, es a prueba de fugas cuando está cerrado. Me gusta poder abrirlo y cerrarlo con una mano.

Esta botella también es compatible con otros estilos de tapas disponibles en Hydro Flask, por lo que no está obligado a utilizar la tapa con pajita si alguna vez desea cambiarla.

Este tamaño de diámetro más delgado cabe en la mayoría de los portavasos y el acero inoxidable del que está hecho ayuda a prevenir la transferencia de sabor, por lo que el agua de hoy no sabrá como la mezcla de electrolitos de ayer. También es apto para lavavajillas para una fácil limpieza, lo que añade aún más comodidad.

Placas vibratorias son excelentes para la relajación de los músculos de todo el cuerpo, el alivio de la tensión y la mejora de la circulación y movilidad linfática. Pero hay una advertencia muy importante: si bien el producto es excelente, muchas marcas hacen algunas afirmaciones sobre los beneficios de las plataformas vibratorias que se basan más en marketing que en investigaciones.

Por ejemplo, usar una plataforma vibratoria no quema más grasa ni calorías, y pararse sobre una no reemplaza el ejercicio ni mucho menos. Pararse sobre uno no es equivalente a hacer ejercicio.

Sin embargo, usar uno es una de mis formas favoritas de relajarme cuando me siento tenso, rígido o estresado. Después de estar parado sobre uno durante cinco minutos, siempre mantengo menos tensión y me encanta agregarla como parte de mi calentamiento.

Natascha es editora y escritora que cubre temas de salud, fitness y cómo las personas se mueven por el mundo. Ha sido entrenadora personal certificada por NASM durante más de una década, con experiencia en entrenamiento de fuerza funcional, ejercicio correctivo, nutrición y cambio de comportamiento. Tiene certificaciones adicionales CES, CNC, BCS y SFC. También es instructora de Spinning certificada de nivel 2. Su trabajo ha aparecido en Bicycling, Runner’s World y otros medios, y su experiencia abarca tanto el trabajo editorial como el práctico en toda la industria del fitness. Ya sea que escriba sobre entrenamiento, salud o rendimiento, lo que más le interesa es hacer que los temas complicados sean útiles, accesibles y provechosos.