Cuando pienso en Dame Julie Andrews, el fitness no es lo primero que me viene a la mente.
Surcar el cielo colgado de un paraguas, saltar por los Alpes cantando o, más recientemente, narrar los escándalos de la alta sociedad son cosas que asocio con la veterana actriz.
Pero resulta que podemos aprender mucho sobre el ejercicio y la longevidad del actor, que cumplirá 91 años en octubre.
© Penske Media a través de Getty ImagesMientras Dame Julie recientemente decepcionó a los fanáticos cuando reveló que no protagonizará junto a Anne Hathaway la repetición de The Princess Diaries.Al compartir que siente que “ha superado todo eso ahora”, está lejos de tomarse las cosas con calma en la vejez, y compartió hace dos años que ha hecho ejercicio a primera hora de la mañana durante toda su vida.
Los beneficios de los entrenamientos matutinos.
El momento del entrenamiento de la actriz podría ser clave para su increíblemente buena salud a los 90 años, según profesional del fitness sarah campusquien explica que los entrenamientos matutinos aportan muchos beneficios, tanto mentales como físicos.
“Uno de los mayores beneficios de hacer ejercicio a primera hora es que simplemente lo haces antes de que el día se interponga en tu camino”, dice Sarah. “Siempre habrá excusas más tarde en el día, ya sea el trabajo, los niños, sentirse cansado o simplemente no tener la motivación, por lo que hacer ejercicio por la mañana significa que ya has marcado esa casilla antes de que comience el día”.
De hecho, con una carrera tan ocupada como la de Julie, no es de extrañar que necesitara encontrar tiempo a primera hora para ponerse en movimiento.
© FilmMagicLos beneficios físicos de hacer ejercicio por la mañana incluyen hacer que su cuerpo se mueva y aumentar la circulación, los cuales pueden hacer que se sienta con más energía y alerta, listo para el día siguiente, agrega Sarah. “También puede tener un impacto positivo en tu estado de ánimo, lo que te da esa sensación de logro incluso antes de que comience el día. Psicológicamente, sabes que has comenzado el día haciendo algo positivo para ti y tu salud en lugar de pensar constantemente: ‘Lo integraré más tarde'”.
Sarah, que imparte clases de fitness día tras día, dice sobre su amor por las sesiones matutinas: “Personalmente, me encanta la sensación de haber hecho algo por mí antes de que el resto de la casa se despierte y el día se ponga ajetreado.
“Hay algo realmente tranquilo y emocionante en ese momento de la mañana, y encuentro que me distraigo mucho menos. Marca el tono de todo el día. Me siento con más energía, productiva y positiva después, y es mucho más probable que siga tomando buenas decisiones en cuanto a movimiento, alimentación y cuidado de mí mismo”.
Este es un punto interesante: una vez que te levantas de la cama y haces el esfuerzo de hacer ejercicio a primera hora, es mucho menos probable que sabotees tus buenos esfuerzos con decisiones poco saludables más adelante durante el día.
Sarah concluye: “¡El mayor beneficio de hacer ejercicio por la mañana es que no hay tiempo para pensar demasiado! Preparo mi equipo la noche anterior, planifico mi entrenamiento, me levanto y salgo. Cuanta menos oportunidad me doy de convencerme de no hacerlo, más consistente soy”.
Ahora que conocemos los beneficios de las sesiones matutinas de Julie Andrews, ¿qué hace realmente la actriz en sus entrenamientos?
¿Qué ejercicio hace Dame Julie Andrews a los 90 años?
La dama compartió en el pasado que hace yoga y “un poco de ballet, 30 o 40 minutos cada dos días”, algo que ha estado haciendo durante décadas, y compartió originalmente en 1996: “Hago unos 45 minutos de estiramiento y algo de aeróbic y ballet con barra”.
Caminar también constituye una parte de los entrenamientos del ícono de Mary Poppins, y Dame Julie compartió en 1993 que comenzó a caminar cuando se estaba preparando para un papel en el London Palladium.
© WireImage“Decidí dar caminatas rápidas todos los días. Y comencé a caminar hasta la granja y sus alrededores porque hay muchas colinas y pendientes pronunciadas y eso realmente fortalece las piernas. Luego comencé a trotar un poco y a correr un poco”.
Más de 30 años después, sospechamos que correr y trotar podrían no ser los métodos de ejercicio preferidos de Dame Julie, pero todos sus entrenamientos a lo largo de los años ciertamente la han colocado en una buena posición para una vida saludable.
