El Departamento de Atletismo ofrece a nuestros estudiantes, profesores y personal la oportunidad de aprender las habilidades de deportes seleccionados de por vida y promover el bienestar a través de nuestras ofertas de clases. Las clases de bienestar y educación física no son por crédito y son completamente voluntarias. Estas clases están disponibles para todos los estudiantes, empleados, cónyuges/parejas de hecho y ex alumnos de la Unión de tiempo completo.
El Programa Union Wellness pagará la mitad del costo de las clases para los empleados elegibles para los beneficios ($50 como máximo).
Enlaces rápidos: Clases de spinning | Clases grupales de fitness | clases de yoga | Entrenamiento personal
Beneficios Empleados elegibles, no
Una vez en el sitio web, haga clic en la clase en la que desea inscribirse y agregue la clase a su carrito según su distinción (empleado elegible para beneficios o empleado no elegible para beneficios, estudiante, jubilados, cónyuge o exalumno).
Puede crear una cuenta o pagar como invitado.
*Si no está seguro de ser elegible para el beneficio del Programa Union Wellness, envíe un correo electrónico a Michael Polsinelli a polsinem@union.edu.
La inscripción se realizará desde el miércoles 9 de septiembre hasta el viernes 18 de septiembre, finalizando a las 3:00 p.m. La inscripción se otorga por orden de llegada y se cierra cuando las clases alcanzan su inscripción máxima. Si una clase en la que está intentando inscribirse alcanza su capacidad, envíe un correo electrónico polsinem@union.edu ser puesto en lista de espera.
Clases de spinning
Escultura de cicloCycle Sculpt es una intensa clase combinada que llevará tu cuerpo al límite. Combina ciclismo en interiores, un ejercicio cardiovascular de alta intensidad y bajo impacto con entrenamiento de resistencia, para desarrollar fuerza para un entrenamiento de cuerpo completo. Espere trabajar con bandas de resistencia y su propio peso corporal. La clase comienza con 30 minutos en la bicicleta y termina con 15 minutos de entrenamiento de fuerza fuera de la bicicleta y un estiramiento de enfriamiento para finalizar. Todas las clases de Cycle Sculpt se llevarán a cabo en el balcón del gimnasio Alumni o en el nivel superior del gimnasio Breazzano.
Ciclo Sculpt a partir del 21 de septiembre (22 clases)
Lunes/miércoles/viernes (12:00 – 12:50) con Marta Dauphinee
Tarifa: $84
Sofá a 5K-Esta clase al aire libre se centrará en el entrenamiento de flexibilidad y movilidad, junto con la revisión de técnicas de caminar y correr. Los participantes alcanzarían una distancia de 5 km para el Día de Acción de Gracias. La culminación opcional de la clase sería participar en el Schenectady Cardiac Classic el Día de Acción de Gracias o en cualquier 5K en su propia localidad. En caso de mal tiempo, la clase se llevará a cabo en el gimnasio Breazzano del Alumni Gym. Todas las clases de Couch to 5K se llevarán a cabo en la pista al aire libre o en el gimnasio Breazzano en el gimnasio Alumni.
Fitness grupal-Couch to 5K- a partir del 21 de septiembre (23 clases)
Lunes/miércoles/viernes (7:15 a. m. – 8:00 a. m.) con Amy Jessup
Tarifa: $88
Barra Fusión-Una clase de fitness para todos los niveles que combina elementos de barra, Pilates y yoga. Este es un entrenamiento para todo el cuerpo, tanto en colchoneta como de pie. Nuestros movimientos de barra se practicarán “fuera de la barra” como un desafío adicional. Desarrolle fuerza, flexibilidad y conciencia corporal con un entrenamiento de intensidad media y bajo impacto que lo hará sentir lleno de energía y fuerza. Se proporcionarán tapetes y accesorios. Los participantes deberán traer una botella de agua. Todas las clases de Barre Fusion se llevarán a cabo en la sala de ejercicios inferior del gimnasio Alumni.
Group Fitness-Barre Fusion- a partir del 21 de septiembre (13 clases)
Lunes y miércoles (5:00 p. m. – 5:50 p. m.) con Eliza Patterson
Tarifa: $50
Mat Pilates-Mat Pilates es una clase de fitness de bajo impacto para todos los niveles que se centra en desarrollar fuerza, flexibilidad y alineación postural. Cada clase trabajará para equilibrar y fortalecer todos los grupos de músculos, con énfasis en la fuerza central y la movilidad de la columna. Desafiante pero accesible, Mat Pilates es una excelente manera de alargar y esculpir tu cuerpo y te hará sentir fuerte y móvil. Todas las clases de Mat Pilates se llevarán a cabo en la sala de ejercicios inferior del Alumni Gym.
Fitness grupal-Mat Pilates-a partir del 21 de septiembre (13 clases)
Lunes y miércoles (6:00 p. m. – 6:50 p. m.) con Eliza Patterson
Tarifa: $50
Revitalizar todo el cuerpoEsta clase trata de revitalizar su cuerpo de pies a cabeza a través de un entrenamiento integral y completo. Con una combinación de entrenamiento de fuerza, ejercicios cardiovasculares y trabajo de flexibilidad, Total Body Revitalize lo ayudará a lograr un estado físico y bienestar general. Nuestro entrenador experimentado lo guiará a través de una variedad de ejercicios dirigidos a diferentes grupos de músculos, mejorarán su resistencia y lo dejarán sintiéndose vigorizado y listo para enfrentar cualquier desafío que la vida le presente. ¡Únase a nosotros para experimentar el poder transformador de Total Body Revitalize! Todas las clases de Total Body Revitalize se llevarán a cabo en la sala de ejercicios inferior del gimnasio Alumni.
Fitness grupal-Total Body Revitalize-a partir del 22 de septiembre (12 clases)
Martes y jueves (12:00 p. m. – 12:50 p. m.) con Darcie Adams
Tarifa: $46
Zumba-®¡Prepárate para moverte y bailar! Únete a nuestra Zumba® clase y fiesta para estar en forma. Con ritmos latinos e internacionales, combinados con movimientos fáciles de seguir. No se necesita experiencia en baile. Zumba® es para TODOS, independientemente de su edad, nivel de condición física o experiencia en danza. Quema calorías, mejora tu estado de ánimo y mejora tu estado físico en un ambiente divertido y de apoyo. Todas las clases de Zumba-® se llevarán a cabo en la sala de ejercicios inferior del gimnasio Alumni.
Group Fitness-Zumba-®-a partir del 22 de septiembre (16 clases)
Martes y jueves (5:00 p.m. – 5:50 p.m.) con Rayda Cicchetti
Tarifa: $60
Flujo de yogaYoga Flow está diseñado para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. ¡Principiantes y practicantes de yoga experimentados son bienvenidos! Los participantes serán guiados a través de una serie de posturas de yoga con un fuerte enfoque en la alineación y la conexión entre cuerpo, mente y respiración. La clase comienza con una breve meditación guiada sobre la conciencia de la respiración, incluye calentamientos, una práctica de flujo principal y termina con un enfriamiento y relajación para que te sientas renovado. Todas las clases de Yoga Flow se llevarán a cabo en la sala de ejercicios inferior del Alumni Gym.
Yoga Flow-a partir del 21 de septiembre (15 clases)
Lunes y miércoles (12:00 p. m. – 1:00 p. m.) con Melissa Bartlett
Tarifa: $66
Lecciones de natación para adultos¿Has querido aprender a nadar pero nunca has tenido la oportunidad? ¡Esta es una clase que te enseñará a nadar! No se necesita experiencia. ¡Aprenderemos a flotar, a pisar el agua, a poder saltar a una piscina y volver cómodamente a la pared! Necesitará un traje de baño, no se requiere gorra, pero tendrá el cabello recogido. Si desea gafas, tráigalas con usted. Habrá un instructor y socorrista. ¡Ven y aprende a nadar! La capacidad máxima para esta clase es de 8 personas. Todas las clases de lecciones de natación para adultos se llevarán a cabo en la piscina del gimnasio Alumni.
Lecciones de natación para adultos: a partir del 22 de septiembre (10 clases)
Martes y jueves (8:00 p.m. – 8:50 p.m.) con Olivia Parham
Tarifa: $76
El Departamento de Deportes se complace en ofrecer servicios de entrenamiento personal a la comunidad universitaria con Darcie Adams.
DARCIE ADAMS
Darcie Adams ha trabajado profesionalmente en la industria del fitness desde 1998. Ha sido entrenadora personal certificada desde 2003. Durante 15 años, ocupó el puesto de directora de salud y fitness de un centro comunitario sin fines de lucro. En este puesto, ha ayudado a otros entrenadores personales e instructores de fitness grupales a desarrollar sus habilidades. Ha realizado entrenamientos de fitness individuales con una amplia gama de clientes. Es presentadora/entrenadora profesional de FiTour (2009-presente) y fue examinadora de AFAA (2002-2016). Darcie asiste a conferencias de fitness anualmente y tiene muchos créditos de cursos de educación continua de SCW, AAAI/ISMA y AFAA. Sus áreas de competencia son clases grupales de acondicionamiento físico desde jóvenes hasta adultos activos mayores, evaluaciones de acondicionamiento físico y sesiones de entrenamiento individuales y grupales. Disfruta de todos los aspectos del campo de la salud y el bienestar. Ella te motiva a querer dar lo mejor de ti y justo cuando crees que estás ahí, ¡descubres que tienes un poco más para dar!
Algunos de los servicios ofrecidos incluyen:
– Programas de entrenamiento personal diseñados para sus objetivos de fitness específicos
– Sesiones de entrenamiento personal uno a uno.
– Sesiones de entrenamiento personal en grupos reducidos.
– Instrucción sobre cómo utilizar el equipo de fitness.
Tarifa:
$40.00 – Sesión de 1 hora
$60.00 – Sesión de 1 hora en grupo pequeño (2-3 personas)
$300.00 – 10 sesiones de 1 hora (si es prepago; no hay reembolsos; no aplica a sesiones de grupos pequeños)
Información del contacto:
Darcie Adams: 518-937-3902 o adamsd@union.edu
Se recomienda una consulta antes de comenzar cualquier programa y el pago debe realizarse en las oficinas administrativas de Alumni Gym antes de su cita.
