Tara Sutaria siempre ha tenido un brillo tranquilo que se siente ganado en lugar de fabricado. La actriz, actualmente en el punto de mira con su trabajo en Toxic, no persigue extremos en lo que respecta a su cuerpo. No se muere de hambre, no se castiga a sí misma después de una buena comida y, desde luego, no trata la comida como si fuera un enemigo.En cambio, ha desarrollado un enfoque firme y sensato que le permite disfrutar de la vida sin dejar de sentirse fuerte y ligera en su propia piel.Su secreto no es complicado. Es simplemente equilibrio, coherencia y un amor genuino por mover su cuerpo.
Control de porciones sin culpa
Tara en una entrevista con The Hindustan Times dijo que se niega a “privarse”. Cuando invita a amigos, prepara una comida adecuada, carnes asadas, ensaladas frescas, bebidas y postres.Ella come lo que le gusta. La diferencia es que ella se detiene cuando está satisfecha. Si quiere patatas fritas, toma un puñado y guarda el paquete en lugar de terminarlo todo. “El equilibrio y el control de las porciones son las claves”, ha explicado. “Disfruto de lo que amo, sólo que con moderación”. Esa mentalidad simple le impide oscilar entre la restricción y los atracones. También significa que nunca tendrá que sentirse culpable por los alimentos que realmente ama.
Comidas frescas y refrigerios inteligentes
En un día normal, Tara prefiere la comida que todavía sabe a comida real. Los artículos demasiado procesados son lo único que evita en gran medida porque, en sus palabras, simplemente no la hacen sentir bien. Elige comidas elaboradas con ingredientes frescos siempre que puede.Entre las largas horas de rodaje, busca almendras o frutas en lugar de bocadillos pesados que la dejan lenta. Esas pequeñas decisiones mantienen su energía estable sin agobiarla. Por supuesto que todavía tiene sus puntos débiles. Los postres son un claro favorito; nunca ha ocultado su gusto por lo dulce y un paquete de patatas fritas Red Rock Deli todavía puede tentarla cuando le apetece algo salado. Ella simplemente no permite que ninguno de los dos se convierta en un hábito cotidiano.
Encontrar ejercicios que realmente le gusten
Los gimnasios nunca han sido la primera opción de Tara. Preferiría bailar o sentarse en una colchoneta para hacer Pilates. El ballet forma parte de su vida desde hace años y la disciplina de esas sesiones se nota en su forma de moverse. Pilates, que practica con el entrenador Namrata Purohit, le proporciona el alargamiento y la fuerza central que le gusta.Ambas formas de ejercicio mejoran su metabolismo, su salud cardíaca y su sensación general de bienestar sin la monotonía que asocia con las salas de pesas tradicionales. “No voy al gimnasio. Bailo y, a veces, me gusta hacer Pilates”, dijo una vez a Vogue India. El punto es claro: se apega al movimiento que le hace sentir bien en lugar de obligarse a realizar rutinas que teme.
Mantenerse constante incluso en días agitados
A Tara le importa más la coherencia que la intensidad. Cuando los horarios se aprietan o viaja, simplemente se adapta. Un trote corto, un estiramiento al aire libre o una sesión rápida en casa reemplazan una clase completa. Durante el período en que los gimnasios estuvieron cerrados, filmó ejercicios sencillos desde su propia sala de estar y animó a otros a unirse a ella, recordándoles que no se requiere ningún equipo sofisticado.En los días en que incluso eso le parece imposible, todavía intenta moverse, ya sea corriendo por lugares pintorescos o estirándose dondequiera que encuentre espacio. El hábito en sí es lo que la mantiene estable.
Mañanas que marcan la pauta
Muchos de los mejores días de Tara comienzan con una tranquila sesión de yoga o unos minutos de meditación antes de que el mundo se ponga ruidoso. Comenzar la mañana con movimiento le levanta el ánimo, le aclara la mente y, según ha notado, incluso parece mantener su piel con un aspecto más fresco.Ha hablado de cómo cuidar su cuerpo la hace sentir más fuerte, más segura y simplemente más feliz. Esa recompensa emocional es lo que la hace regresar, más que cualquier presión externa para verse de cierta manera.
