Kriti Sanon siempre ha sido una de las intérpretes más consistentes de Bollywood en lo que respecta al fitness, pero su preparación para Cocktail 2 ha llevado las cosas a un nivel superior. Con su primera escena en bikini en la película, la actriz tuvo que desarrollar un físico delgado, fuerte y listo para la pantalla, y está claro que se necesitaron meses de entrenamiento disciplinado para lograrlo.Su viaje hacia el fitness no se trata solo de una sola película, sino de un estilo de vida que ha construido a lo largo de los años, combinando todo, desde entrenamiento con pesas hasta danza y meditación. He aquí un vistazo más de cerca a cómo se preparó para la cámara para Cocktail 2 y los hábitos cotidianos que la mantienen en forma durante todo el año.
El objetivo nunca fue “talla cero”
Como informó Economic Times, el entrenador de Kriti, Karan Sawhney, habló recientemente sobre lo que realmente implicaba prepararla para Cocktail 2, y una cosa que tenía clara era que el objetivo nunca fue reducirla a una talla cero.En cambio, todo el plan de entrenamiento se basó en ayudarla a lucir en forma, delgada y genuinamente saludable, un cuerpo que se mostrara fuerte y tonificado en la pantalla en lugar de frágil o demasiado delgado. Esta distinción es importante, porque muchos actores se ven obligados a seguir dietas extremas y entrenamiento intensivo antes de una gran escena, pero el equipo de Kriti parece haber tomado una ruta más sostenible, priorizando su fuerza y bienestar sobre una pérdida de peso rápida y dramática.
Desarrollar abdominales, tono muscular y fuerza en pantalla
Para un papel que exigía una escena en bikini, los realizadores querían que Kriti pareciera atlética en lugar de simplemente delgada, y eso es exactamente en lo que se centró su entrenamiento. Sawhney reveló que los abdominales visibles y la definición general de los músculos eran fundamentales para el plan, y que el entrenamiento de fuerza intenso era la columna vertebral de su rutina.La idea era esculpir un cuerpo que pareciera poderoso y tonificado sin caer en el tipo de delgadez extrema que puede parecer antinatural ante la cámara. Según se informa, Kriti entrenó seis días a la semana para llegar a ese punto, con una rutina que incluía trabajo de fuerza, cardio y mucho movimiento durante todo el día.Es ese tipo de consistencia que requiere una gran dedicación, especialmente cuando tienes una agenda de rodaje ocupada, y simplemente demuestra cuán seria se tomó esta transformación en particular.
Fitness mientras viajas, incluso sin gimnasio
Lo que hace que el enfoque de Kriti hacia el fitness sea tan identificable es que no permite que los viajes o la falta de acceso a un gimnasio adecuado descarrilen su rutina. Como informó Vogue, ha hablado de cómo intenta encontrar un gimnasio cercano dondequiera que esté fotografiando, limitándose principalmente a ejercicios de entrenamiento con pesas que puede hacer de forma independiente.Pero cuando eso no es una opción, simplemente improvisa. Durante el rodaje de Heropanti en Patiala, por ejemplo, no pudo encontrar un gimnasio cercano, por lo que empezó a correr al aire libre y utilizó una estera de yoga en su habitación de hotel para hacer ejercicios en la estera. Esta adaptabilidad es realmente el secreto detrás de su consistencia.
Danza, no sólo disciplina
El entrenamiento de fuerza y los entrenamientos estructurados son una gran parte de su rutina, pero Kriti siempre ha creído que el fitness debe traer alegría y la danza es donde ella encuentra eso.Como resultado, incluye el baile en sus entrenamientos, y lo describe como una de las formas de ejercicio más completas, ya que involucra todo el cuerpo y nunca se siente repetitivo.Desde pequeña, Kriti ha sido entrenada en kathak y no se limita únicamente a las formas clásicas. A la actriz le gusta mezclar jazz, Bollywood y estilos contemporáneos según su estado de ánimo.
El bienestar mental y la alimentación consciente son igualmente importantes
Para Kriti, el fitness se trata sólo del aspecto del cuerpo, el bienestar mental es tan importante como el bienestar físico. Ha hablado abiertamente sobre la importancia de la meditación y la atención plena junto con su entrenamiento físico, y una vez resumió su filosofía diciendo que estar en forma se trata realmente de estar saludable y feliz, ya que ambos van de la mano.La dieta también es una parte importante de su rutina. Come comidas limpias y equilibradas en porciones más pequeñas, centrándose en el horario de las comidas y los intervalos entre comidas. Su plan consiste en comer bocadillos de forma inteligente. Cuando necesita un impulso de energía rápido y natural, a menudo recurre a los dátiles, no al azúcar procesada.
