Un video de entrenamiento viral compartido por el entrenador físico Nunzi ha causado conmoción en las redes sociales, acumulando más de 51 millones de visitas mientras los usuarios atónitos reaccionan ante su físico increíblemente esculpido.
Nunzi, un maestro formador certificado por la AISSnutricionista deportivo, entrenador de alto rendimiento y competidor experimentado de culturismo, publicó una rutina casera para quemar la parte inferior del cuerpo que detalla 50 sentadillas de sumo anchas, 40 sentadillas en postura de bailarina, 30 estocadas con cada pierna, 20 RDL con una sola pierna y 10 apretones explosivos de glúteos.
Sin embargo, no fue sólo la intensa quema de peso corporal lo que hizo hablar a Internet: fue el asombroso desarrollo de la parte inferior de su cuerpo, particularmente sus glúteos.
Reacciones en las redes sociales
Internet quedó tan conmocionado y sorprendido al ver los glúteos que tenía Nunzi, y no reprimió sus pensamientos.
“¿Tienes espacio en tu sala para eso?” preguntó un usuario de TikTok.
“Los hermanos tienen mejores mejillas que yo”, comentó otra persona.
“Acabo de abrir esta aplicación; ahora la estoy cerrando”, señaló una tercera persona.
“Me siento muy incómodo”, exclamó otra persona.
“Siempre envidiaré a los hombres que tienen un trasero más grande que yo”, intervino alguien.
“¿En qué tierra de TikTok aterricé?” preguntó otra persona.
Mientras alguien llamaba al video “asqueroso”, y comparó sus glúteos con “melones”, mucha gente estaba ansiosa por aprender de él, al ver que el entrenamiento tenía resultados obvios.
“Todos se ríen, pero obviamente estoy siguiendo su consejo. Hay pruebas que lo demuestran”, afirmó una persona.
“Voy a estar en cuclillas así tan pronto como salga del trabajo”, expresó una segunda persona.
“Reír y tomar notas”, repitió un tercero.
“Estoy haciendo lo que tú digas”, compartió otra persona.
Los expertos opinan
Si bien la rutina diaria de peso corporal sirve como un excelente ejercicio para principiantes, los expertos de la industria del fitness advierten que no se debe esperar una transformación masiva sólo con el peso corporal.
Dani Carr, franquiciado de múltiples sitios de Anytime Fitness y entrenador personal, intervino sobre la tendencia viral.
“Lo que está haciendo es ciertamente mejor que no hacer nada, y estos ejercicios pueden ayudar a activar y fortalecer los glúteos”, dijo Carr a news.com.au.
“Si nos fijamos en el resto de su contenido, también entrena con cables y pesas pesadas, lo que es mucho más probable que haya contribuido a los resultados que estamos viendo”.
Carr enfatizó que desarrollar una cantidad significativa de músculo requiere una sobrecarga progresiva.
“Eso significa aumentar gradualmente el desafío que se impone a los músculos, generalmente mediante pesos más pesados o mayor resistencia”, dijo.
“Su cuerpo se adapta al mismo estímulo con el tiempo, por lo que después de varias semanas, repetir los mismos ejercicios con peso corporal será menos efectivo a menos que continúe aumentando la dificultad”.
Por qué el video se volvió viral
Carr reveló la razón por la cual el video se volvió “viral”, ya que afirma que “le da la vuelta a un estereotipo”.
“Durante años, los entrenamientos de glúteos se comercializaron casi exclusivamente para mujeres, por lo que ver a un hombre concentrarse en el entrenamiento de la parte inferior del cuerpo es un obstáculo instantáneo”, compartió Carr.
“Creo que se debe más al simple factor de novedad que a un contenido profundamente educativo”.
Continuó diciendo que cada vez es más normal que los hombres se ejerciten y entrenen los glúteos, porque es “esencial para la potencia, el rendimiento y evitar dolores de espalda”.
“Al hacerlo parecer simple y accesible, ha llegado a un punto ideal: atraer a las mujeres que quieren nuevos ejercicios y dar luz verde a los hombres para entrenar la parte inferior del cuerpo adecuadamente”, dijo Carr.
Recomienda que todos prueben los ejercicios que muestra Nunzi, pero advierte que no se debe esperar que “una rutina viral dé el mismo resultado”.
News.com.au se comunicó con Nunzi para solicitar comentarios.
