El Facet Seven® Fitness La filosofía se centra en una verdad simple: el fitness no se trata sólo de verse o desempeñarse mejor; se trata de desarrollar la salud, la movilidad y la independencia necesarias para vivir cómodamente en los años venideros.
El copropietario y entrenador Layn Chess se centró por primera vez en la longevidad después de ver cómo empeoraba la salud de su abuelo. Mientras lo ayudaba a hacer ejercicio en el gimnasio de un pequeño apartamento, Layn vio de primera mano cuánto luchaba. Esto lo llevó a preguntarse: “¿Y si su fuerza y movilidad se hubieran desarrollado años antes?”
En 2010, después de la muerte de su abuelo, Layn comenzó a cuestionarse si objetivos como levantar pesas cada vez más pesadas o lograr un determinado físico realmente preparaban a alguien para una vida larga y saludable.
Esa pregunta lo llevó a través de varios enfoques diferentes, incluidos el levantamiento de pesas, el culturismo y los deportes de resistencia. Cada uno le enseñó algo y también reveló aspectos negativos cuando se llevó a extremos extremos. En los deportes de resistencia, por ejemplo, vio que la gente seguía corriendo a pesar de sufrir lesiones simplemente porque sentían que necesitaban mantener su kilometraje.
A través de su propio entrenamiento, Layn comenzó a experimentar cuánta fuerza era necesaria para mejorar el rendimiento de resistencia sin comprometerlo. Eso finalmente lo llevó al entrenamiento funcional.
“El entrenamiento funcional consiste en entrenar el cuerpo para que sea lo más utilizable posible”, dijo.
Luego, Layn influyó en la copropietaria y entrenadora Jeraldine Ollervides, quien ahora es la esposa de Layn, para que probara el entrenamiento funcional. Ella tenía experiencia en culturismo y entrenamiento de fuerza, y cuando comenzó a entrenar con él, él le presentó un enfoque diferente. Rápidamente notó que se sentía más estable y finalmente comenzó a incorporar el entrenamiento funcional a su propia rutina.
Correr fue otro punto de inflexión. Jeraldine había tenido problemas con calambres en las espinillas cuando corría, pero Layn identificó problemas con su técnica de carrera y la ayudó a cambiar tanto su forma como su calzado. En aproximadamente dos semanas, sus calambres en las piernas desaparecieron.
La experiencia le abrió la puerta a actividades de resistencia que nunca había considerado. Finalmente se unió a Layn para el Relevo de la Independencia de Texas, completando aproximadamente 20 millas en un día y medio a pesar de nunca haber corrido un maratón o medio maratón.
La experiencia demostró cómo el entrenamiento funcional puede ampliar lo que el cuerpo humano es capaz de hacer y, finalmente, condujo a Facet Seven® Fitness’ Modelo de entrenamiento de la Santa Trifectacentrado en fuerza, cardio y flexibilidad.
¿Cómo apoya el modelo Holy Trifecta la salud a largo plazo?
Las clases de fuerza, HIIT y yoga de Facet Seven® están diseñadas como partes de un programa más amplio en lugar de entrenamientos separados. La clase de fuerza desarrolla la fuerza, el HIIT aborda la aptitud cardiovascular y el yoga apoya la flexibilidad y la recuperación.
La clave es que las clases se programen juntas. En lugar de que los instructores creen entrenamientos de forma independiente que puedan estresar repetidamente los mismos músculos o movimientos, Facet Seven® coordina la programación para que cada clase complemente a las demás.
Por ejemplo, el entrenamiento de fuerza puede centrarse en las piernas en un día concreto, mientras que la clase de yoga correspondiente se centra en la recuperación de las caderas y las rodillas. El resultado es una experiencia de fitness grupal diseñada para funcionar más como un plan de entrenamiento individualizado.
“Es como tener un programa de entrenamiento personal personalizado en un ambiente grupal, y le diré con confianza que no puede encontrar esto en ningún otro lugar”, dijo Layn.
La programación también cambia según la temporada.
“Hacemos entrenamiento de resistencia en verano, entrenamiento funcional en otoño, entrenamiento de fuerza en invierno y entrenamiento de hipertrofia en primavera”, dijo Chess.
¿Qué es el programa LongevityMe™?
LongevidadMe™ lleva el concepto más allá al observar lo que sucede dentro y fuera del cuerpo. Por $333 al mes, los miembros completan análisis de sangre funcionales dos veces al año y una evaluación física llamada FEQ, que brinda al equipo información sobre la salud interna, así como el movimiento, las articulaciones y las capacidades físicas.
En lugar de aplicar el mismo marco de ejercicios para todos, Facet Seven® utiliza esa información para identificar áreas individuales de mejora y personalizar el entrenamiento en consecuencia. El objetivo es comprender por dónde comienza una persona y luego elaborar un plan en torno a sus necesidades.
¿Cómo está Facet Seven® educando a la comunidad en general sobre la longevidad?
Facet Seven® se está preparando para su lanzamiento Nutrición para la longevidaduna serie educativa de siete capítulos diseñada para hacer que los conceptos complicados de nutrición sean más fáciles de entender y aplicar. La serie explica cómo el cuerpo metaboliza los alimentos, el papel de los macronutrientes y diferentes enfoques de la alimentación.
La serie completa se puede completar en menos de una hora, lo que refleja el objetivo de Facet Seven® de convertir información compleja en conocimiento práctico.
¿Cómo ampliará Facet Seven® su enfoque?
Chess ve los sistemas desarrollados en Facet Seven® como algo que eventualmente podría llegar más allá de sus propias ubicaciones. La compañía está explorando un modelo de franquicia que podría ayudar a los nuevos gimnasios a adoptar sus marcos o permitir que los gimnasios independientes existentes fortalezcan sus sistemas, programación y entrenamiento.
Eso incluye el concepto Holy Trifecta, LongevityMe™ y Facet Seven®, que dice que el fitness tiene seis facetas:
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Flexibilidad
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Agilidad
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Centro
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Resistencia
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Viraje
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Fortaleza
Y una vez que se completan las seis facetas, el individuo alcanza Facet Seven®: Complete Fitness.
A través de su trabajo, Layn y Jeraldine se centran en brindar a las personas más que un ejercicio. Les ayudan a comprender sus cuerpos, tomar decisiones informadas y desarrollar hábitos que respalden cómo quieren vivir en los años venideros.
Aquellos interesados en aprender más pueden encontrar recursos aquí:
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Sitio web: https://www.facetsevenfitness.com
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Número de teléfono: 713.969.0039
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Dirección de ubicación de alturas: 2505 W. 11th St., Houston
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Dirección de ubicación de EaDo: 1005 Ennis, Houston
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Horas: Lunes a jueves, de 5 am a 10 pm, viernes, de 5 am a 9 pm, sábados, de 7 am a 7 pm y domingos, de 8 am a 5 pm
Preguntas frecuentes sobre un resumen rápido
¿Por qué el entrenamiento físico debería priorizar la longevidad sobre el rendimiento o la apariencia?
La mayoría de los objetivos del entrenamiento, como levantar más peso, perder peso o alcanzar un ritmo, no necesariamente preparan al cuerpo para décadas de la vida diaria. Entrenar para la longevidad significa desarrollar un cuerpo que se mantenga fuerte, móvil e independiente durante muchos años.
¿Qué es el entrenamiento funcional y en qué se diferencia de los entrenamientos tradicionales del gimnasio?
El entrenamiento funcional se centra en hacer que el cuerpo sea lo más utilizable posible, desarrollando fuerza y movilidad para apoyar el movimiento diario. En Facet Seven® Fitness, eso significa combinar fuerza, cardio y flexibilidad en un programa coordinado en lugar de tratarlos como objetivos separados.
¿Cómo entrena Facet Seven® Fitness a los clientes para una salud a largo plazo?
Facet Seven® Fitness utiliza un modelo de Holy Trifecta: fuerza, HIIT y yoga programados juntos para que cada clase apoye a las demás en lugar de competir con ellas. La programación cambia según la temporada y se coordina entre instructores para evitar estresar repetidamente los mismos músculos. Para los miembros que desean una visión más profunda de su salud, el programa LongevityMe™ ($333/mes) agrega análisis de sangre semestrales y una evaluación física llamada FEQ para personalizar el entrenamiento en función de los datos individuales de cada persona.
La historia anterior fue producida por Sydney Heller, periodista sénior multiplataforma con el equipo de Narración de Community Impact con información proporcionada únicamente por la empresa local como parte de su compra de “contenido patrocinado” a través de nuestro equipo de publicidad.
