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¿Recuerdas cuando la gente salía, hacía clic en el cronómetro, hacía 10 flexiones, comenzaba a correr y regresaba para registrar el entrenamiento en un diario? Así era como la gente hacía un seguimiento de su estado físico antes de la tecnología digital. Ahora todo lo que tienes que hacer es usar un anillo, una pulsera o un reloj, pagar más de 500 dólares y desarrollar una profunda obsesión.
El seguimiento del estado físico despegó principalmente en la década de 2000 con empresas como Fitbit. La capacidad de realizar un seguimiento de sus pasos, frecuencia cardíaca y calorías llevó el fitness a un nuevo nivel. Otras empresas establecidas como garmin y Polar Creó relojes deportivos y correas para el pecho con dispositivos orientados al aire libre.
En 2012, Nike lanzó su FuelBand, que se convirtió en uno de los primeros dispositivos de fitness en popularizar el gamificación del ejercicio. El dispositivo de pulsera proporcionó a las personas desafíos semanales que podían compartir en las redes sociales. En los últimos 10 años, los rastreadores de actividad física y los relojes inteligentes han evolucionado mucho.
Hoy en día, alrededor uno de cada cinco la gente usa algún tipo de rastreador de actividad física. Ya sea un reloj inteligente, Oura Ring o simplemente su teléfono inteligente, es probable que algo esté rastreando su bienestar, y los avances tecnológicos han permitido que los dispositivos rastreen y analicen datos en tiempo real. Estos dispositivos de fitness portátiles Tienen pantallas de alta definición, capacidades de GPS e integración de inteligencia artificial, lo que les permite brindar información personal.
La tecnología es admirable, sin duda, pero da miedo. Estos rastreadores de actividad física se han vuelto tan inteligentes que la gente ha comenzado a confiar en ellos más que en sus propios cuerpos.
Tu rastreador de actividad física no conoce tu cuerpo mejor que tú.
Los dispositivos portátiles de alta tecnología pueden provocar ansiedad por datos de salud. Los investigadores han descubierto que, si bien estos dispositivos pueden notificar a los usuarios sobre posibles problemas de salud, esta característica puede intensificar los problemas psicológicos en lugar de brindar apoyo. Un estudio de 2020 realizado por el Institutos Nacionales de Salud reveló que estos dispositivos pueden afectar significativamente la tranquilidad de algunos usuarios, lo que genera una ansiedad amplificada.
Algunas cosas dentro de nuestros cuerpos no deben ser rastreadas. Pregúntate: Si sé todo lo que sucede en mi cuerpo, ¿voy a ¿sentirse mejor?
La realidad es que probablemente te estresará más.
Estas empresas de fitness suelen proporcionar números como una puntuación de sueño, una puntuación de preparación o una puntuación de tensión. El problema es que estas puntuaciones pueden empezar a dictar cómo te sientes. Un usuario puede despertarse sintiéndose completamente bien, comprobar su puntuación de sueño y de repente decidir que está agotado.
Es un juego. Incluso si no prestas atención a cómo se siente tu cuerpo, te vuelves adicto a las métricas y querrás obtener una puntuación más alta.
Una parte importante de este problema proviene de personas influyentes. Han cambiado el enfoque de los rastreadores de actividad física del bienestar a una estricta validación numérica. El seguimiento y la publicación de cada macro, caloría e ingrediente consumidos puede llevar a los espectadores a desarrollar hábitos alimentarios desordenados bajo el disfraz de “alimentación limpia”.
Influencers publicar solo lo que quieren que la gente vea, lo cual es fácil de olvidar y fácil de compararte con. También es costoso y lleva mucho tiempo llevar un estilo de vida sumamente saludable, pero los influencers hacen que parezca fácil. Es probable que la persona promedio no pueda permitirse el lujo de comer estrictamente Whole Foods y realizar un seguimiento de cada uno de sus movimientos.
Y aunque puedan, surge la competencia.
Si no alcanzas tu propia meta o comparas una puntuación con la de otra persona, simplemente te hace sentir mal. El fitness y el bienestar se vuelven menos sobre cómo te sientes realmente y más sobre si has alcanzado el número que te dio tu dispositivo. El estrés, la obsesión y la competencia son ridículos porque si te sientes bien con tu estilo de vida, eso es lo que importa.
Claro, es genial realizar un seguimiento de tu sueño y tus pasos, y los dispositivos de fitness pueden ofrecer algunos datos innovadores. No digo que nunca debas rastrear nada, pero existe una diferencia entre usar la tecnología como herramienta y permitirle controlar cómo te sientes con respecto a tu propio cuerpo.
Así que tenga cuidado con la cantidad de seguimiento. No permita que un dispositivo le diga que se siente cansado cuando se siente con energía. No permita que un puntaje de preparación determine si debe tener un buen día. Lo más importante es que no permita que un dispositivo conozca su cuerpo mejor de lo que su cuerpo se conoce a sí mismo.
Comuníquese con Charlotte Seymour en cartas@colegian.com o en las redes sociales @RMCollegian.
