Ein starker Rumpf ist *sehr* wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Lebensqualität im Alter. Es hilft, Ihre Wirbelsäule zu schützen, das Gleichgewicht und die Stabilität zu verbessern (eine systematische Maßnahme). Rezension und eine Metaanalyse ergab, dass das Rumpftraining die Gleichgewichtsleistung älterer Erwachsener deutlich verbesserte), unterstützt Gesundheit des Beckenbodensverbessert die Körperhaltung und verringert das allgemeine Verletzungsrisiko. […]