H2F fortalece a los combatientes en Fort Rucker | Artículo

FORT RUCKER, Alabama— La fuerza física puede hacer que un soldado supere una prueba de aptitud física, pero se necesita más que músculos para crear un guerrero para la lucha futura.

En Fort Rucker y en todo el mundo, el moderno enfoque de preparación del Ejército de EE. UU. está yendo mucho más allá de la tradicional sala de pesas. Liderando el camino está el programa Holistic Health and Fitness (H2F), un programa especializado diseñado para proporcionar a los soldados a nivel de brigada desarrollar la resistencia física y mental necesaria para desempeñarse, sobrevivir y, en última instancia, desplegarse.

Lanzado completamente en Fort Rucker en octubre de 2025, H2F utiliza un equipo experto de profesionales de la salud y el rendimiento que se centran en cinco dominios principales: preparación física, nutricional, mental, del sueño y espiritual.

“En realidad somos simplemente un lugar que lo abarca todo y se centra en la preparación”, dijo Jeremy McGowan, director del H2F de Fort Rucker. “Todo está tratando de garantizar que podamos mantener a los soldados más aptos y saludables, honestamente, completamente listos para desplegarse”.

Actualmente, el programa opera con un personal de 10 miembros, incluido un fisioterapeuta, un dietista, un terapeuta ocupacional, entrenadores de fuerza y un especialista en rendimiento cognitivo. El equipo está dividido en dos ubicaciones principales: Yano Hall alberga el gimnasio, la clínica de fisioterapia y los espacios para las aulas, mientras que las oficinas están ubicadas cerca de la tienda principal y la gasolinera.

Mientras que H2F sirve a los soldados de la 1.ª Brigada de Aviación, el equipo trabaja en estrecha colaboración tanto con los soldados del partido permanente como con los aprendices en toda la instalación.

El lado físico del programa combina fisioterapia con fuerza y acondicionamiento, centrándose principalmente en la rehabilitación, la prevención de lesiones y el desarrollo de la potencia funcional. Pero la fuerza es sólo una pieza del rompecabezas más grande. El ámbito de la nutrición, por ejemplo, va más allá de la simple pérdida de peso para centrarse en la salud y el rendimiento sistémicos generales.

Según McGowan, la salud mental y el sueño son partes igualmente importantes, aunque a menudo pasadas por alto, de la preparación diaria de un soldado.

“Si no duermes bien, te estás perdiendo muchas cosas”, dijo McGowan. “No rendirás tan bien en el gimnasio y tendrás mucha más hambre. Es algo en lo que tenemos que trabajar con los Aviators regularmente”.

Para abordar el ámbito espiritual, el capellán de la brigada se asocia con el personal de H2F para brindar clases y recursos destinados a desarrollar la resiliencia personal.

H2F también se está expandiendo a la atención especializada apoyando el programa de Entrenamiento físico durante el embarazo y el posparto (P3T). McGowan dijo que H2F está en una posición única para asumir esta función porque los recursos locales para el embarazo especializado y el fitness posparto históricamente han sido limitados.

Las conexiones del programa con el Centro de Excelencia de Aviación del Ejército y el liderazgo de Fort Rucker también están creciendo. Una sesión de capacitación reciente para el equipo de mando ofreció una mirada práctica a cómo se conectan estas diferentes disciplinas.

Durante la sesión, los líderes completaron entrenamientos físicos que incorporaron juegos cognitivos en sus superconjuntos de ejercicios, lo que obligó a tomar decisiones rápidas mientras estaban físicamente agotados. Inmediatamente después del entrenamiento, los dietistas dirigieron una “charla territorial” en el piso del gimnasio para enseñar a los líderes cómo alimentar sus cuerpos para una recuperación rápida.

Actualmente, los miembros del personal de H2F trabajan directamente con soldados de Entrenamiento Individual Avanzado (AIT) varias veces por semana. Otros soldados de la brigada acceden a los servicios a través de citas individuales o sesiones programadas de entrenamiento físico de la unidad.

El objetivo a largo plazo en Fort Rucker es lograr participación a través de un horario rotativo que permita a cada soldado acceder de forma rutinaria a los cinco servicios. Para que esto suceda, el equipo está trabajando en la utilización de una aplicación móvil que permitirá a los soldados reservar fisioterapia, programar citas con dietistas e inscribirse en clases directamente desde sus teléfonos.

McGowan cree que aprovechar esta programación ayudará a H2F a ampliar sus esfuerzos y hacer de la salud integral una parte natural de la rutina diaria de un soldado.

“Somos un recurso para nuestros combatientes”, dijo McGowan. “Estamos estrictamente aquí para ayudar. Queremos ver que los soldados se desempeñen mejor, desde un punto de vista holístico”.

A medida que el programa crece, McGowan dijo que el objetivo final es dejar de tratar a H2F como un lugar que sólo se visita cuando se lesiona.

“Estamos tratando de involucrarnos más día a día”, dijo McGowan. “No sólo con PT, no sólo con otros dominios determinados, sino que abarca todos los cinco dominios involucrados”.