Ein starker Rumpf ist *sehr* wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Lebensqualität im Alter. Es hilft, Ihre Wirbelsäule zu schützen, das Gleichgewicht und die Stabilität zu verbessern (eine systematische Maßnahme). Rezension und eine Metaanalyse ergab, dass das Rumpftraining die Gleichgewichtsleistung älterer Erwachsener deutlich verbesserte), unterstützt Gesundheit des Beckenbodensverbessert die Körperhaltung und verringert das allgemeine Verletzungsrisiko. […]
Tag: ich
Nach meiner Halbzeit bekam ich Post-Race-Blues: Wie ich sie überwunden habe
Haben Sie schon einmal für ein Großereignis trainiert und dann völlig die Motivation verloren, bis zu dem Punkt, an dem Sie sich fragen, ob Sie Ihre Leidenschaft jemals zurückbekommen werden? Weil Dasselbe. In den letzten Wochen befand ich mich in einer Phase, die ich nur als Laufflaute bezeichnen kann, nachdem ich Ende Mai den Manchester-Halbmarathon […]