Todos queremos vivir una vida larga y saludable, pero mantenerse activo hasta los 80 años no es fácil. Julie Andrews, sin embargo, lo ha conseguido. Hace apenas dos años, cuando tenía 88 años, la actriz compartió que todavía hace ejercicio regularmente a primera hora de la mañana.
Cuando se le preguntó cómo sigue manteniéndose activa, dijo Yahoo vida: “Toda mi vida he trabajado a primera hora de la mañana o algo así, un poco menos estos días”.
En cuanto a lo que hace, el yoga, caminar y el ballet han formado parte de su rutina de ejercicios durante décadas. Primero promocionó caminar por sus beneficios para el fitness cuando se preparaba para su papel en El sonido de la música. “Estaba tratando de prepararme para una temporada en el Palladium de Londres. Y sabía que necesitaba más energía de la que podía reunir. Así que decidí salir a caminar a paso ligero todos los días. Y comencé a caminar hasta la finca y sus alrededores porque hay muchas colinas y empinadas. inclina y eso realmente fortalece las piernas”, dijo Semana del Teatro en 1993.
En 2000, para una edición de Mujer y Hogarexplicó el papel del yoga y el ballet en su rutina: “Hago ejercicio lo menos que puedo para ganar tanto como puedo”. Yoga y un poco de ballet: sólo 30 o 40 minutos cada dos días. Me mantengo flexible para mí más que para los papeles.’
El yoga y los estiramientos siempre han sido una prioridad para ella, no sólo como respuesta al envejecimiento o la rigidez, lo que puede explicar por qué, a sus 88 años, todavía puede hacer ejercicio casi todas las mañanas.
De hecho, lleva 30 años practicando estiramientos y ballet. En una entrevista de 1996 en El show de Rosie O’Donnelldijo: “Hago unos 45 minutos de estiramiento y algo de aeróbic y ballet con barra y, ya sabes, todas las cosas que sé funcionan para mí”.
¿El resultado final? Cuando se trata de un envejecimiento saludable, más vale prevenir que curar. Andrews ha priorizado el movimiento durante décadas, en lugar de esperar a que la rigidez, los dolores o los dolores se conviertan en su motivación. Y siempre ha incorporado varios pilares del fitness: destaca la salud cardiovascular y fortaleza con caminar y ballet, además de flexibilidad y movilidad con yoga. Descubrió que esas formas de ejercicio funcionaban mejor para ella y las practicaba todas las mañanas.
Ahora, como le dijo a Julia Louis-Dreyfus en un episodio de 2024 de su podcast Más sabio que yodijo: ‘Probablemente me siento como si tuviera 50 años. Sinceramente, mientras el cerebro aguante, estoy bien. Ya sabes, y ahora no me siento nada mal. A este ritmo, realmente podría escalar todas las montañas.
Como directora de acondicionamiento físico de Women’s Health UK e instructora calificada de Pilates y yoga, Bridie Wilkins ha estado informando apasionadamente sobre ejercicio, salud y nutrición desde el comienzo de su carrera de una década en el periodismo.
Después de obtener un título de primera clase en periodismo y la acreditación NCTJ, consiguió su primer puesto en la revista Look, donde lanzó la columna de salud y fitness de la revista, Look Fit, antes de convertirse en escritora de salud y fitness en HELLO!
Desde entonces, ha escrito para Stylist, Glamour, Cosmopolitan, Marie Claire, Elle, The Metro, Runner’s World y Red. Actualmente, supervisa todo el contenido de fitness en Salud de la Mujer en línea y en print, encabezando franquicias multiplataforma líderes, como ‘Fit At Any Age’, que muestra a mujeres demostrando que la edad no es una barrera para hacer ejercicio.
También ha representado la marca en BBC Radio London, además de varios podcasts y Substacks, todo con el objetivo de animar a más mujeres a hacer ejercicio y mostrarles cómo hacerlo. Fuera del trabajo, encuéntrela probando el último estudio de Pilates, probando su VO2 máximo por diversión (TY, Oura) o publicando entrenamientos en Instagram.
