Probé un entrenador físico portátil que usa inteligencia artificial para mapear tus movimientos, el BodyPark Atom de bolsillo, y quedé impresionado.

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Acepté probar BodyPark Atom, cuyo objetivo es ofrecer la mejor información sobre técnicas de entrenador personal, sin ninguno de los inconvenientes. Una pequeña unidad inteligente similar a un altavoz con una cámara de mapeo corporal alimentada por IA en la parte superior, ofrece información en tiempo real sobre sus movimientos, además de sesiones guiadas que se pueden completar como parte de un plan de entrenamiento más amplio. También está magnetizado, por lo que puedes llevarlo al gimnasio y pegarlo a una rejilla para sentadillas si necesitas corregir la forma fuera de casa. Se pueden crear entrenamientos y planes para usted, o puede editarlos usted mismo en la aplicación.

podría parecer Guerra de las Galaxias BB8, pero la idea aquí es ayudarlo a evitar los costos de un entrenador (y las limitaciones de ubicación y tiempo) al colocar algunas de las mejores partes en un asistente digital, que utiliza inteligencia artificial para brindar retroalimentación sobre la técnica y estructurar planes de entrenamiento. Eso significa un dispositivo que puede observar tu técnica, contar repeticiones y ofrecer comentarios para ayudarte a mejorar.

Todo eso suena genial, pero comencé las pruebas con una mentalidad escéptica, habiendo visto cómo La IA puede fallar por completo cuando se trata de diseñar entrenamientos. Si bien la promesa de la IA es emocionante, la realidad a menudo no es tan impresionante. Eso fue lo que sentí acerca de BodyPark Atom, que es útil y ciertamente puede impulsar a los recién llegados en la dirección correcta, pero también es todavía una tecnología bastante nueva y en desarrollo con sus propios problemas iniciales.

Dicho todo esto, seguiría recomendando uno de estos a cualquiera que busque mejorar el ejercicio, evitar lesiones o progresar en los estancamientos del entrenamiento de una manera novedosa, divertida y asequible.

Totalmente equipado

Mi entrenamiento habitual implica una sesión de gimnasio dos veces por semana, algo de boxeo y ejercicios cardiovasculares en forma de una carrera larga o tal vez un largo paseo en bicicleta de grava. Incorporo un poco de natación, remo o surf cuando es posible.

Poder hacer una clase de HIIT en mi cocina fue un verdadero placer. Significó que ahorré tiempo haciéndolo en casa, pude controlar mi entorno para mayor comodidad y pude usar mi propio equipo, como colchonetas y mancuernas, según fuera necesario. Si bien puedes obtener mil clases HIIT diferentes en sitios como YouTube, BodyPark ofrece orientación y entrenamiento que los videos estáticos no ofrecen.

Su forma se observa con el sensor CMOS de 1/2,8 pulgadas y la cámara de captura de video de 720p. Esto mapea 34 puntos clave del cuerpo para más de 1000 ejercicios reconocidos (un poco como este Entrenador físico con IA 3DAT que probamos hace un par de años), y el entrenador de voz en vivo del asistente de IA ofrece retroalimentación durante los movimientos, asegurando que la ejecución del movimiento sea correcta.

El campo de visión también es enorme, 160 grados horizontal y vertical, lo que significa que incluso con un espacio limitado es posible verlo con claridad y seguirlo con precisión. Esto es bueno en el gimnasio, donde es posible que desees usar el imán integrado del dispositivo para sujetarlo a la rejilla para sentadillas mientras levantas, sin interponerse en el camino de nadie.

La pantalla muestra el entrenamiento que vas a realizar, aunque muchas veces es una imagen y no siempre un vídeo. Esto no es ideal si eres nuevo en un movimiento y luego tienes que pausar el entrenamiento para buscar en tu teléfono qué hacer. Aunque observarse a sí mismo es bastante claro y leer el recuento de repeticiones también lo es en esa pantalla AMOLED de 326 ppp y 1,43 pulgadas.

Siempre puede volver a ver los videos y las instrucciones proporcionadas desde la aplicación usando su teléfono. Esto recopila todas sus métricas para que pueda monitorear el progreso, planificar sesiones futuras y, en general, verificar cómo le está yendo en cualquier momento. Los precios comienzan en $219 / £199 / AU$330.

lo que amaba

No tener que contar tus repeticiones es realmente una sensación fantástica. Como alguien que generalmente entrena solo, al menos en el gimnasio, ese reloj de conteo mental siempre ha estado activado para mí. Usar un reloj inteligente siempre termina manipulando botones o editando recuentos de repeticiones incorrectos. Desactivar esa carga mental me dejó con un poco más de ancho de banda para concentrarme en mis movimientos y prestar atención a los consejos de orientación del Atom, de una manera que no me había dado cuenta de que estaba restringida por el enfoque de conteo.

El seguimiento del movimiento y la retroalimentación también es una de las partes más impresionantes de esta configuración. Gracias a los 32 puntos de seguimiento, todos mostrados en pantalla, pude confiar en que el dispositivo me estaba mapeando con precisión y, por lo tanto, los consejos dados fueron realmente útiles.

Incluso en los pocos casos que no fue exacto, como decirme que me agachara más cuando podía ver que estaba a 90 grados, esto todavía me obligó a concentrarme en mi movimiento, por lo que durante futuros levantamientos estaba consciente de la postura. Incluso si el consejo no siempre es perfecto, te hace pensar internamente de una manera que te ayudará a entrenarte para autocorregirte a largo plazo.

Para la corrección de sentadillas y peso muerto, donde la técnica realmente puede marcar la diferencia para progresar, esto funcionó fantásticamente. Como se mencionó, puedes fijarlo magnéticamente al estante del gimnasio. Incluso con movimientos de otras personas en el gimnasio o problemas de iluminación, funciona muy bien, por lo que simplemente lo conectas y comienzas sin preocupaciones.

La duración de la batería también es bastante buena con 72 horas de grabación. Eso significaba que podía usarlo toda la semana y más, sin tener que pensar siquiera en volver a cargarlo. El cargador es USB-C.

La compañía afirma que Atom ofrece una tasa de precisión de seguimiento corporal del 96% y, en mi experiencia, eso me parece correcto. El conteo de repeticiones fue 100% preciso, lo que me dejó bastante confianza en el dispositivo. En realidad, fue la fase inicial del software la que resultó más desafiante,

lo que no amaba

A este precio, es difícil quejarse de lo que es esencialmente un entrenador personal y una selección de clases de entrenamiento en uno. Probablemente esté obteniendo miles de dólares o libras de valor.

Dicho esto, hay margen de mejora. El hardware es magnífico y me cuesta encontrar fallos, pero en lo que respecta al software, me gustaría tener un poco más de tranquilidad. Este es un dispositivo al que esencialmente le estás confiando gran parte de tu salud corporal. Si te indica que modifiques un movimiento y lo haces, entonces si está mal podrías estar poniéndote en riesgo. Pero eso es lo mismo con cualquier entrenador de gimnasio o aplicación de entrenamiento: aun así necesitarás escuchar a tu cuerpo junto con esta guía.

En esta fase de prueba, la aplicación parecía inacabada. Algunas indicaciones provenían de diferentes voces, una de ellas sonaba de muy baja calidad y tenía un acento diferente, lo que resultaba confuso.

Algunos comentarios también me dejaron un poco desconcertado. En un entrenamiento de plancha me dijeron que no bajara demasiado la cabeza, pero tampoco que la levantara demasiado. Si bien una espera a mitad de camino tiene sentido, creo que probablemente solo estaba mirando un poco a mi alrededor, algo que promueve el movimiento y que puede ser útil.

La repetición de los movimientos recomendados durante los entrenamientos construidos por IA fue otro punto conflictivo. En un entrenamiento general guiado, repetí mucho los movimientos. Es probable que en futuras actualizaciones se pueda equipar un micrófono para permitir un intercambio con el LLM integrado y permitirle ajustar verbalmente los entrenamientos para adaptarlos a sus necesidades. Esto podría ser un verdadero punto de inflexión para uso futuro.

Veredicto

BodyPark Atom es una forma asequible de obtener algunas de las mejores funciones de un entrenador personal y una aplicación de orientación física, sin el desembolso inicial. Ofrece comentarios que son en gran medida precisos y ciertamente mucho mejores que cualquiera de la competencia, gracias a su hardware.

Si bien el software aún necesita cierta evolución, al momento de la publicación, esta es una idea fantástica que ha sido bien desarrollada para ofrecer un sistema inteligente de guía y retroalimentación que utiliza IA para mapear su cuerpo.